Fizioterapie BucureștiArcomed Medical Center, Sector 1 0770 994 608

Recuperarea umărului în București

Umărul este cea mai mobilă articulație din corp și, de aceea, una dintre cele mai ușor de dezechilibrat. Recuperarea redă mișcarea completă și forța mușchilor care îl stabilizează.

Conținut revizuit de Dr. Aliona Chirosca, medic specialist medicină sportivă și nutriție la Arcomed Medical Center. Ultima revizuire: .

Sună pentru programareVezi prețurile

Ce probleme de umăr tratăm

  • Tendinita și rupturile parțiale ale coafei rotatorilor: durere când ridici brațul sau dormi pe umăr.
  • Tendinita calcifiantă, cu depozite de calciu în tendon.
  • Umărul înghețat (capsulita adezivă): umărul devine treptat rigid și dureros.
  • Instabilitatea și luxația umărului.
  • Recuperarea după operații: sutura coafei rotatorilor, stabilizare, proteză de umăr.

Cum lucrăm

  1. Evaluare: ce mișcări dor, cât de mare este mobilitatea, cât de puternici sunt mușchii, cum se mișcă omoplatul. Dacă e nevoie, medicul recomandă o ecografie musculoscheletală.
  2. Controlul durerii: unde de șoc în tendinita calcifiantă, laser, terapie manuală.
  3. Exerciții pentru coafa rotatorilor și pentru mușchii omoplatului, cu încărcare crescută treptat.
  4. Revenirea la activitate: mișcările de deasupra capului, sportul, munca fizică.

Ce spun studiile

Într-un studiu randomizat, undele de șoc radiale au redus durerea și au îmbunătățit funcția în tendinita calcifiantă de umăr, după 4 săptămâni. O analiză Cochrane despre coafa rotatorilor arată însă că dovezile pentru terapia manuală cu exerciții sunt încă slabe, iar efectul pare asemănător cu al infiltrațiilor sau al operației. De aceea, planul pornește de la ce găsim la evaluare și se ajustează după cum răspunde umărul.

Dacă recuperarea nu ajunge

În tendinitele care nu trec după câteva luni de recuperare, medicii Arcomed pot discuta și infiltrația PRP în umăr. Pentru rupturile complete sau pentru instabilitate, poți face un consult de ortopedie cu medic primar (550 lei) la medicii din echipă.

Întrebări frecvente

Cât durează recuperarea umărului înghețat?
Umărul înghețat se reface lent, de obicei în câteva luni până la un an sau doi. Exercițiile și terapia manuală ajută să recâștigi mișcarea mai repede și cu mai puțină durere.
Pot face exerciții dacă mă doare umărul?
Da, dar alese și dozate corect. O durere ușoară în timpul exercițiului, care dispare până a doua zi, este de obicei acceptabilă. Terapeutul îți arată limita.
Când încep recuperarea după operația de coafă rotatorie?
De obicei în primele săptămâni, cu mișcări pasive, în timp ce brațul stă încă în orteză. Exercițiile active încep după 6 săptămâni, după protocolul chirurgului.
Este normal să mă doară umărul noaptea?
Durerea de umăr care te trezește noaptea, mai ales când dormi pe partea afectată, este tipică pentru tendinita coafei rotatorilor și pentru umărul înghețat. Nu e o urgență, dar merită o evaluare dacă durează de peste 2–3 săptămâni.
Ce este umărul înghețat?
Umărul înghețat (capsulita adezivă) este o inflamație a capsulei articulare care face umărul tot mai rigid și dureros. Apare mai des la 40–60 de ani și la persoanele cu diabet. Se reface lent, în luni, iar exercițiile și terapia manuală ajută să recuperezi mișcarea.
Ce ajută la tendinita de umăr?
Exercițiile de forță pentru coafa rotatorilor și pentru mușchii omoplatului, cu încărcare crescută treptat, sunt baza tratamentului. Pentru durere se pot folosi laser, terapie manuală și, în tendinita calcifiantă, unde de șoc.

Toate cele 103 de întrebări despre fizioterapie și kinetoterapie

Citește și

Surse

Studiile și ghidurile pe care se bazează informațiile din această pagină, inclusiv cele cu rezultate modeste sau nefavorabile.

  1. Analiză Cochrane: singurul studiu de calitate nu a găsit diferențe importante între terapia manuală cu exerciții și placebo în afecțiunile coafei rotatorilor. Efectul pare asemănător cu al infiltrației sau al operației, dar dovezile sunt slabe.

    Page MJ, Green S, McBain B, et al. Manual therapy and exercise for rotator cuff disease. Cochrane Database Syst Rev. 2016;2016(6):CD012224. PubMed 27283590

  2. Studiu randomizat: undele de șoc radiale au redus durerea și au îmbunătățit funcția umărului în tendinita calcifiantă, după 4 săptămâni, fără efecte adverse.

    Cacchio A, Paoloni M, Barile A, et al. Effectiveness of radial shock-wave therapy for calcific tendinitis of the shoulder: single-blind, randomized clinical study. Phys Ther. 2006;86(5):672-82. PubMed 16649891

Informațiile din această pagină au caracter general și nu înlocuiesc consultul unui specialist. În caz de urgență, sună la 112.

Programează-te la recuperare, în Sectorul 1

Fizioterapie și kinetoterapie la Arcomed Medical Center. Programări rapide, luni–vineri, 08:00–20:00.

0770 994 608WhatsAppCere o programare online
Sună: 0770 994 608WhatsApp