Fizioterapie BucureștiArcomed Medical Center, Sector 1 0770 994 608

Fizioterapie pentru dureri de spate și de gât

Cele mai multe dureri de spate nu vin dintr-o boală gravă și se ameliorează cu mișcarea potrivită. Te ajutăm să scapi de durere acum și să înveți ce să faci ca să nu revină.

Conținut revizuit de Dr. Aliona Chirosca, medic specialist medicină sportivă și nutriție la Arcomed Medical Center. Ultima revizuire: .

Sună pentru programareVezi prețurile

Ce probleme tratăm

  • Lombalgia (durerea de spate jos), acută sau cronică;
  • hernia de disc și sciatica, durerea care coboară pe picior;
  • durerea de gât (cervicalgie), inclusiv cea care coboară pe braț sau dă dureri de cap;
  • durerea de spate de la birou, legată de postură și de lipsa mișcării;
  • recuperarea după operații pe coloană, cu acordul chirurgului.

Ce spun ghidurile

Ghidul Colegiului American al Medicilor recomandă, pentru durerea de spate, să începi cu tratamente fără medicamente. În durerea acută ajută căldura, masajul și terapia manuală. În durerea cronică, primul tratament recomandat este exercițiul, alături de recuperarea multidisciplinară. O analiză Cochrane a confirmat că exercițiul reduce probabil durerea în lombalgia cronică, iar pentru gât, exercițiile de forță pentru gât, umeri și omoplați au dat rezultate mai bune decât stretchingul.

Cum arată tratamentul

  1. Evaluare: terapeutul întreabă cum a apărut durerea, testează mișcările și forța și verifică semnele care cer un medic.
  2. Calmarea durerii: terapie manuală, dry needling, Tecar sau laser, când durerea te împiedică să te miști.
  3. Exercițiu: kinetoterapie pentru controlul trunchiului, forță și mobilitate, cu un program pentru acasă.
  4. Prevenție: cum să-ți organizezi munca și mișcarea ca să nu revină durerea.

Când mergi întâi la medic

Sună la 112 sau mergi la urgențe dacă durerea de spate vine cu slăbiciune în picioare care se agravează, amorțeală în zona dintre picioare ori probleme noi la urinare sau la scaun. Mergi la medic și dacă durerea apare după un traumatism, vine cu febră sau scădere în greutate ori nu scade deloc în repaus. La Arcomed poți face un consult de recuperare medicală, iar pentru hernia de disc poți discuta cu medicii de chirurgie spinală din echipă.

Întrebări frecvente

Ce fac în primele zile de durere de spate?
Rămâi activ cât îți permite durerea: plimbări scurte, fără repaus la pat. Căldura locală ajută. Dacă durerea nu scade în 1–2 săptămâni sau coboară pe picior, vino la evaluare.
Fizioterapia ajută la hernia de disc?
Da, în cele mai multe cazuri. Majoritatea herniilor de disc se ameliorează fără operație, cu exerciții, terapie manuală și timp. Operația este necesară doar când apar slăbiciune progresivă sau probleme la urinare.
Câte ședințe sunt necesare pentru durerea de spate?
În durerea acută, adesea 4–8 ședințe. În durerea cronică, un program de 6–12 săptămâni, cu exerciții și acasă.
Durerea de spate trece singură?
De cele mai multe ori, durerea de spate acută se ameliorează în câteva săptămâni. Ajută să rămâi activ și să eviți repausul la pat. Dacă durerea durează mai mult de 4–6 săptămâni sau revine des, un program de exerciții reduce riscul să devină cronică.
Ce semne arată că trebuie să merg întâi la medic?
Mergi imediat la medic sau la urgențe dacă durerea vine după un traumatism puternic, cu febră, cu scădere în greutate fără motiv, cu slăbiciune în picioare care se agravează sau cu probleme la urinare ori la scaun. În aceste situații fizioterapia nu este primul pas.
Pot face fizioterapie dacă am hernie de disc?
Da, în cele mai multe cazuri este tratamentul recomandat. Majoritatea herniilor de disc se ameliorează fără operație, cu exerciții, terapie manuală și timp. Dacă apar slăbiciune progresivă sau probleme la urinare, mergi de urgență la medic.
Pot veni la fizioterapie pentru durerile de la birou?
Da. Durerile de gât, de umeri și de spate legate de statul la birou sunt printre cele mai frecvente motive de programare. Pe lângă tratament, primești exerciții scurte pe care le poți face în pauze.
Ce exerciții ajută la durerea de spate?
Nu există un set universal. Ajută exercițiile de control al trunchiului, de forță pentru fesieri și spate, mersul și mobilitatea șoldurilor. Kinetoterapeutul alege exercițiile după ce vede ce mișcări îți provoacă sau îți calmează durerea.
Ce ajută la durerea de gât?
Exercițiile de forță și de rezistență pentru gât, umeri și omoplați au dat cele mai bune rezultate în studii. În perioadele dureroase ajută terapia manuală, dry needling-ul și căldura. Doar întinderile, fără exerciții de forță, ajută mai puțin.
Ce este sciatica și cum se tratează?
Sciatica este durerea care coboară din fesă pe spatele sau pe lateralul piciorului, din cauza iritării unui nerv din coloană, de cele mai multe ori de o hernie de disc. Se tratează cu mișcare adaptată, exerciții, mobilizări neurale și, la nevoie, medicamente date de medic.
Pot face exerciții dacă am hernie de disc?
Da, exercițiile potrivite sunt baza tratamentului. Contează să fie alese de terapeut după cum reacționează durerea: unele mișcări o liniștesc, altele o agravează în faza acută.

Toate cele 103 de întrebări despre fizioterapie și kinetoterapie

Citește și

Surse

Studiile și ghidurile pe care se bazează informațiile din această pagină, inclusiv cele cu rezultate modeste sau nefavorabile.

  1. Ghidul Colegiului American al Medicilor: pentru durerea de spate se încep întâi tratamentele fără medicamente. În durerea cronică recomandă exercițiul și recuperarea multidisciplinară.

    Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, et al. Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017;166(7):514-530. PubMed 28192789

  2. Analiză Cochrane: exercițiul reduce probabil durerea în lombalgia cronică, comparativ cu lipsa tratamentului. Efectul asupra funcției este mic.

    Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2021;9(9):CD009790. PubMed 34580864

  3. Analiză Cochrane: exercițiile de forță și rezistență pentru gât, umeri și omoplați pot reduce durerea cronică de gât. Doar stretchingul nu a arătat beneficii.

    Gross A, Kay TM, Paquin JP, et al. Exercises for mechanical neck disorders. Cochrane Database Syst Rev. 2015;1(1):CD004250. PubMed 25629215

Informațiile din această pagină au caracter general și nu înlocuiesc consultul unui specialist. În caz de urgență, sună la 112.

Programează-te la recuperare, în Sectorul 1

Fizioterapie și kinetoterapie la Arcomed Medical Center. Programări rapide, luni–vineri, 08:00–20:00.

0770 994 608WhatsAppCere o programare online
Sună: 0770 994 608WhatsApp