Ce exerciții ajută la durerea de spate?
Nu există un set universal. Ajută exercițiile de control al trunchiului, de forță pentru fesieri și spate, mersul și mobilitatea șoldurilor. Kinetoterapeutul alege exercițiile după ce vede ce mișcări îți provoacă sau îți calmează durerea.
Ce ajută la durerea de gât?
Exercițiile de forță și de rezistență pentru gât, umeri și omoplați au dat cele mai bune rezultate în studii. În perioadele dureroase ajută terapia manuală, dry needling-ul și căldura. Doar întinderile, fără exerciții de forță, ajută mai puțin.
Ce este sciatica și cum se tratează?
Sciatica este durerea care coboară din fesă pe spatele sau pe lateralul piciorului, din cauza iritării unui nerv din coloană, de cele mai multe ori de o hernie de disc. Se tratează cu mișcare adaptată, exerciții, mobilizări neurale și, la nevoie, medicamente date de medic.
Pot face exerciții dacă am hernie de disc?
Da, exercițiile potrivite sunt baza tratamentului. Contează să fie alese de terapeut după cum reacționează durerea: unele mișcări o liniștesc, altele o agravează în faza acută.
Ce ajută la tendinita de umăr?
Exercițiile de forță pentru coafa rotatorilor și pentru mușchii omoplatului, cu încărcare crescută treptat, sunt baza tratamentului. Pentru durere se pot folosi laser, terapie manuală și, în tendinita calcifiantă, unde de șoc.
Ce ajută la durerea de genunchi la urcatul scărilor?
Durerea din fața genunchiului la scări vine adesea din articulația dintre rotulă și coapsă sau din tendonul rotulian. Ajută exercițiile pentru cvadriceps și pentru mușchii șoldului, ajustarea antrenamentului și, pentru durere, tapingul sau aparatura.
Cum se tratează tendinita ahileană?
Cu exerciții de încărcare progresivă a tendonului, de exemplu ridicări pe vârfuri lente, cu greutate. Repausul complet nu ajută. Dacă durerea persistă după câteva luni, se pot adăuga undele de șoc.
Ajută fizioterapia la pintenul calcanean?
Da. Durerea vine de obicei din fascia plantară, nu din pintenul osos în sine. Exercițiile de întindere și de forță, tălpile potrivite și undele de șoc dau rezultate bune în cele mai multe cazuri.
Ce pot face pentru contracturile musculare?
Pe termen scurt ajută căldura, masajul terapeutic, Tecar și dry needling-ul. Pe termen lung, contează cauza: postura, lipsa pauzelor, un mușchi slăbit sau suprasolicitat. Exercițiile corectează cauza.
Fizioterapia ajută la durerea de cap?
În durerile de cap de tip tensional și în cele care pornesc din ceafă, da: terapia manuală pe coloana cervicală, dry needling-ul pe mușchii gâtului și exercițiile pot reduce frecvența lor. Durerile de cap noi, foarte puternice sau cu alte simptome trebuie văzute întâi de un medic.
Pot face fizioterapie dacă am osteoporoză?
Da, cu adaptări. Exercițiile de forță și de echilibru sunt recomandate în osteoporoză, pentru că întăresc oasele și reduc riscul de cădere. Manipulările rapide ale coloanei se evită.
Ce este bursita de șold?
Bursita trohanteriană este o durere pe partea laterală a șoldului, mai ales când stai culcat pe acea parte sau urci scările. De cele mai multe ori este implicat și tendonul mușchilor fesieri. Se tratează cu exerciții pentru fesieri și, la nevoie, cu unde de șoc.
Ajută fizioterapia după o fractură?
Da. După ce osul s-a consolidat, fizioterapia și kinetoterapia redau mobilitatea articulațiilor care au stat imobilizate și forța mușchilor. Medicul ortoped îți spune când poți începe și cât poți încărca membrul.
Cum se tratează o ruptură musculară?
În primele zile, protecție și mișcare ușoară, fără durere. Apoi exerciții de încărcare progresivă, care ajută mușchiul să se vindece puternic. Revenirea la sport după o ruptură de ischiogambieri durează de obicei câteva săptămâni, în funcție de gradul leziunii.
Ce este sindromul de tunel carpian și ajută fizioterapia?
Este compresia nervului median la încheietura mâinii, cu amorțeală în degete, mai ales noaptea. În formele ușoare ajută o orteză purtată noaptea, exercițiile de alunecare a nervului și ajustarea mișcărilor repetitive. Formele severe se tratează de medic.
Informațiile din această pagină au caracter general și nu înlocuiesc consultul unui specialist. În caz de urgență, sună la 112.